HOPECROSS

MODALIDADES

HOPECROSS 1h

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Os exercícios do HopeCross incorporam elementos de treinamento de intervalo de alta intensidade, levantamento de peso olímpico, ginasticas e outros exercícios. Praticando essa modalidade, buscamos desenvolver e melhorar todas as nossas capacidades físicas, são elas: resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade.

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